现代人生活节奏较快，为了缓解这种紧张忙绿的生活状态，很多的人选择较为静态的瑜伽作为舒压放松的运动。瑜伽运动不受时间、地点的限制，很适合现代人。那么，大家知道瑜伽的基本体式有哪些呢?下面，就让长沙瑜伽教练培训跟大家简单的分... 查看详情>>

现在很多的工作都是在电脑旁完成的，由于长时间的坐姿，会让很多的人患有各种的疾病。那么，在办公的地方我们如何通过练瑜伽让我们的身心更加健康呢?下面长沙瑜伽教练培训学校就跟大家简单的介绍下什么是办公室瑜伽： 办公室瑜伽是一套... 查看详情>>

很多的瑜伽者是使用瑜伽球进行瑜伽的修炼的。那么，在日常中，我们如何去清洁瑜伽球呢?怎样可以使它的寿命得以延长呢?下面长沙瑜伽教练培训学校就跟大家简单的介绍下。 为了延长球的寿命，应保持房间地板的清洁，去除尖锐的物体。在清... 查看详情>>

很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。下面长沙瑜伽教练培训学校就跟大家... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训：http://youjia.soxsok.com/ 松弛，改写了你的面部轮廓。就像身体要经常运动来保持柔韧和紧致，脸庞也需要适度运动，借助保养品为皮肤做YOGA，帮助肌肤维持紧致的轮廓。 拒绝松弛，引力... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训：http://youjia.soxsok.com/ 肩倒立式瑜伽的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类较伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲，它是... 查看详情>>

本文给大家介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。1、树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长;用你的前面大腿... 查看详情>>

1、包起头部 开始前，将你的前额包起，可缓解头部紧张感。拿一条宽约4英寸长绷带，舒适地绕着头部一圈包起，打个活结。你也可以把眼睛也包裹住，注意不要绷得太紧。当你坐以下姿势时，绷带会舒缓鼻塞。2、站立前倾式:此式使头部和... 查看详情>>

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。经验丰富瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么较好的治疗方法当然也应... 查看详情>>

长沙瑜伽培训：http://youjia.soxsok.com/越来越多的人们正在享受着瑜伽带来的益处，这项在以前的观念上一直被视为纯女性的健身运动，正在因为男性的加入而默默的进行着内部的颠覆。随着时代的发展，今天的瑜伽... 查看详情>>